枣仁是酸枣树之实，始加工于清朝时期。《中华药典》中记载，酸枣仁为养心安神药的一种。并非所有的茶都会导致失眠。酸枣仁茶里边有生物碱和皂苷等药物成分，能够有效的改善失眠，睡前喝一杯，一夜好眠
失眠多梦是一种让人头疼的病症，可以在每天睡觉之前饮用安神助眠茶，能有效的改善失眠。花茶由百合花、菊花、茉莉花、迷迭香、合欢茶组合成。改善失眠、健忘、多梦、睡眠质量差、神经紧张;还具有祛火明目的作用。
蒲公英的作用能帮助我们清热解毒，尤其是身体里的毒素，对于女性来说是非常棒的选择，栀子花还能美容养颜,金银花具有清肝明目作用，清除肝火，每天喝一杯，排出肝火身体更健康，有助于失眠症状，缓解疲劳的状态。
百合干有很重要的药用价值，它的营养价值高，营养物质丰富，食用百合干能够起到治疗失眠多梦，精神恍惚等的功效呢。百合干是可以药食两用的，有很高的药用价值，对失眠多梦，精神恍惚，宁心安神有很大的作用，可以和莲子，红枣等一起食用哦。
每天都是晚上睡不着，白天睡不醒的状态，人非常疲惫。想要睡得好睡前来一杯菊花茶，味道香醇，舒适安心，坚持饮用还可以改善睡眠质量。菊花的味道甘甜，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效，能够改善因肌肉疲劳所带来的不适，促进人的睡眠。非常适用于因为情绪抑郁引起的失眠。
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