人不喝水可以活7天，而不睡觉最多只能活5天，可见睡眠对人体的重要性！睡眠，占用我们人生1/3的时间，是非常重要的生理需要，仅次于心跳和呼吸。一个高质量的睡眠能够让人们恢复体力和精力，积极面对每一天的挑战。
但是据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国成人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
(数据来源：科技日报)
"(图片来源：BTV养生堂
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