好好睡一觉，这件听起来再简单不过的事，却是每天的美好期待与奢望。
很多人都有这样的经历：明明头一天晚上睡得很早，第二天却还是感觉没睡够，整个人迷迷糊糊的，没精神。
其实这不是睡眠时间长短的问题，而是因为你的睡眠质量太差了！入睡时间久、浅睡、多梦、易醒，就算睡觉时间再长，精神也不会好。
晚上经常睡不好，白天又没精神，困乏无力，哈欠连天，注意力难以集中，效率低下，反应比别人慢半拍......
长期如此，后果是非常可怕的：整个人像被抽走精气神，记忆力衰退、白发脱发、黑眼圈，精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降，整个人死气沉沉，毫无活力！
爱美人士更是不能容忍，睡眠不足会直接对容貌产生巨大影响。
▲失眠5天之后的对比图，肤色暗淡、死气沉沉整，看起来老了很多
仅仅5天睡眠不足，就能让人脸部明显老化，眼角下垂无神，皮肤没有血色充满疲态，想想每天睡不好的自己，简直就像在慢性自杀！
睡眠质量
睡眠质量差的人，看上去要比同龄人老7-10岁！
失眠是变老、变丑、变胖的催化剂！会导致黑色素堆积，肤色暗黄，冒痘，毛孔变大，皮肤弹性差，黑眼圈......
甚至很多人的掉发危机，也是失眠造成的：睡眠不足导致内分泌系统紊乱，发根松弛，脱发严重，发量大量减少。
古话说：“睡不好，百病生”，这并不是耸人听闻，据不完全统计，长期失眠会引发多种疾病，包括心脏、肝脏、肾脏等多个方面。
这些或轻或重的症状，说明你已经患上了！
如何拯救失眠？
中医理论认为，失眠由虚实两种原因引起：虚为脾胃虚弱、肾精亏虚，使气血不足、心失所养；实则以痰热、内火、瘀血、肝郁、水湿所至。
气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，中医认为，从肾气、脾胃、气血等方面综合调理，彻底解决失眠症状。
一、医圣张仲景千年助眠古方
医圣张仲景曾在《金匮要略》中记录一秘方——酸枣汤，千年来拯救了无数失眠患者。早在年前，医圣张仲景就用酸枣仁来对付失眠，在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤就是用来改善虚劳虚烦，不得眠等症状的。
《本草新编》曰：“夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。肾气不交于心，宜补其肾；心气不交于肾，宜补其心。用枣仁正所以补心也。”
小艾今天推荐一款药食同源的岐黄酸枣仁膏，可以帮助人体补足气血，调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。
岐黄酸枣仁膏不同于化学药物，它选用药食同源的食材，久服不会依赖，也没有副作用。
好方加上好材料，纯正优质产地食材
酸枣仁不是我们常见的大枣吃剩下的核哦。它小而圆，其核中仁微扁，具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
除了最主要的酸枣仁，为了能保证，补脾补肾同时滋养，和口感更好，我们还精选了补肾的桑葚、补脾的茯苓、补气的黄精、补血的桂圆、调味滋阴的蜂蜜。
遍寻各地，只为道地食材，按照科学比例调制而成，而且蜂蜜、茯苓、黄精都可宁心安神，有效调理神经衰弱，并有增强各个器官免疫力，抗衰老等作用。
长按
本文编辑：佚名
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