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夏季养阳需养心------麦冬酸枣茶、乌梅汤、桂枝甘草汤、三豆汤夏季养生养阳重点是养心。为你养心支招。《黄帝内经》记载：心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。夏季如果一个人容易出汗多是阳气受损的表现。如果一个人心阳不足则会出现精神不振，身体虚弱，说话语声较低，心慌气短，四肢畏寒，面色恍白即血不容于面没有血色。夏季养心重在调整好情绪，心静自然凉，如果无名火大容易躁动，夏季睡眠时间短睡眠不好，心神不宁，可以用麦冬酸枣茶来养心安神，麦冬5克，酸枣仁5克，沸水冲泡代茶饮，可以养阴生津润肺清心，宁心安神敛汗。补阳养心动作练习掌托天门，双脚站立并拢，双手臂侧平举，远伸手指立掌，掌根用力远推，双手掌向头顶推，同时抬起脚跟仰头，此时手臂向上抻感到发麻，再脚跟落地，双臂打开下落。双手握拳指指关节对准用力挤压再放松，反复做吸气时挤压手关节，呼气时放松拳头。此动作可以让外周血液回流到心脏，挤压拳头可以锻炼心包经养心。养阳的原则是三分养阳，七分补阴。阴补可以升阳，夏季爱出汗，阴阳要和，必须补津液物质基础，否则阳大伤阴，要做到阴阳平衡，如果阴虚阳气虚共生则体虚。此时要降心火补心阴用乌梅，乌梅味酸可以降心火补心阴。酸梅汤，生山楂75克，乌梅50克，甘草6克，加水3升，浸泡12小时（过夜），大火煮开，文火熬煮2小时，加入适量冰糖调味即可。夏季阳气虚手脚冰凉的人，可以用张仲景的经典方桂枝甘草汤，桂枝10克，甘草5克此方可以养阳滋阴。夏季出汗多，既要养阳又要养阴还要除湿。如果一个人阳气足可以除湿，除湿又可以助阳。体内有湿从舌头判断，舌面津液多，舌体胖，苔厚腻若白苔厚腻为寒湿相交，舌苔黄色厚腻苔则是湿热相交所致。湿热相交在夏季常见。白扁豆可以除湿补阳，健脾燥湿。用白扁豆30克，红小豆30克，绿豆30克浸泡一小时，一起煮烂食用，每日一次，三豆汤可以祛湿补阳。湿气重的人需要用药物调理，苓桂术甘汤（茯苓，桂枝，白术，甘草）此方可以除湿利水，振奋阳气，补气健脾，镇守中焦。穴位除湿健脾足三里（外膝眼下4指，胫骨旁开一指），丰隆穴（外膝眼与外踝尖连线中点胫骨旁开2指），用拇指腹点按压穴位，可以常年保健健脾化湿。延伸阅读：李忠民代餐粉的研发依据
李忠民代餐粉，是李忠民老师经过14年的艰苦磨砺，吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》《经络学》《植物学》《生物学》《现代营养学》《食品加工学》等典籍，结合现代人体营养需求标准和《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，通过精准计算研算出世界第一个《人体必需营养素均衡餐食谱配方》，做到了食物搭配的五性五味相宜不忌，五色五行五方配置和谐，对人体各种营养需求量精准计算而研发出来的。食用李忠民代餐粉，让我们吃少、吃对、吃得全，健康每一天从饭桌开始。▼点击图片，打开链接，了解更多。科学营养均衡膳食，从李忠民代餐粉均衡营养餐开始！1）易元之家语音早课安排和文字日课安排如下图：温馨提示：如有课程变动，会及时在 2、如何培养孩子健康的心态? 3、如何培养孩子的健全人格? 4、家长应该如何指导孩子学习? 5、如何营造孩子健康成长的家庭氛围?4）育心经典易元之家（易元图书店）唯一指定▲点击图片，复制链接到浏览器即可查看淘宝店铺。点击阅读原文进入观看往期精彩内容。你点的每一个在看，我都当成了喜欢预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
