法国敏柏宁 http://baidianfeng.39.net/a_ht/140114/4326406.html注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意失眠最怕这“汤”，每天晚上喝一碗，安神静心，一觉睡到大天亮！人到了一定的年纪之后，能有一个好的睡眠，就感觉非常的幸福。现在的社会发展很快，人们的生活压力比较大，导致晚上经常出现一些失眠多梦的情况，明明很早躺在床上，可就是辗转反侧，难以入睡，直接影响第二天的工作和学习。很多人感觉失眠不是什么大事，只要白天补觉就行了，其实这种想法是错误的，失眠会让人出现肥胖、记忆力下降、免疫力下降、脱发、四肢无力的症状，严重的话可以危及我们的身体健康，因此大家遇到失眠一定要快速调节。之前一段时间我也是经常失眠，后来和一个医生朋友聊了一下，他建议我睡觉之前放空心情，多运动，更重要的是吃一些助眠的美食，这样坚持下去，对失眠有很好的调节作用，并给我分享一道促进睡眠的美食汤。我本来也是抱着试试的态度，坚持每天晚上喝一碗，坚持了15天左右，失眠有了很大的改善，工作和学习也更有精神了，今天将这道美食汤分享给大家。这道美食汤就是——酸枣仁莲子汤，具有很好的安神静心，促进睡眠的功效。酸枣仁味甘、酸、性平，具有很好的安神静心，促进睡眠的功效，对心烦意乱、多梦惊悸、焦虑抑郁有很好的调节功效，很适合失眠的小伙伴食用。莲子中的莲子碱可以有效的抵抗心律不齐，有很好的强心安神功效，对于经常失眠的小伙伴来说，晚上用莲子做点汤来喝，保证你一搅睡到大天亮。将酸枣仁和莲子一起做成汤，做法简单快手，坚持每天喝一碗，可以很好的安神静心，让你一觉睡到自然醒，下面将详细的做法分享给大家。小贴士：如果大家没有时间做，可以试试这款酸枣仁睡眠安舒茶，对助眠也有很大的帮助，我之前经常饮用。食材：酸枣仁20克、莲子50克、桂圆适量、冰糖少许。做法：1、将买来的莲子用清水洗干净，放在水中浸泡1小时左右，然后去掉莲子芯，多次清洗干净备用。2、酸枣仁用水清洗干净备用，桂圆将皮去掉，将果肉取出来备用，莲子处理好备用。3、准备一个砂锅，倒入适量的清水，将酸枣仁，桂圆，莲子一起倒入锅中，开大火煮沸腾，然后转小火继续煮30分钟左右即可出锅食用。莲子和“它”天生一对，一碗不到5元，早晚喝点，安神静心促睡眠。晚上失眠不要怕，多喝这道酸枣仁莲子汤，做法简单快手，而且价格便宜，比安眠药强多了，失眠的小伙伴一定要记得学习。
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本文编辑：佚名
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