什么是亚健康？
《黄帝内经》中提出的“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。
亚健康状态，你中招了吗？
常觉疲倦，四肢酸楚，头晕眼花，乏力懒动，记忆力减退，情绪波动大，难以控制自己的情绪，睡眠质量差，注意力不集中，小毛病不断，肠胃不好......
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占0%，而75%的人处于亚健康状态。
亚健康怎么破？
今天小仙女邀请朱医生为大家讲讲亚健康的药膳调理方~
药膳调理
药膳在中国具有悠久的历史，对于我们现代人来说，药膳是一种不可多得的养生佳法。它是以中医理论为指导，为满足防病治病、健体延衰的需要，选择适当的药物与有关食物相配，通过特殊的烹调加工而制成的具有一定色、香、味、形的保健食品。
药膳以食物为主，美味可口，选用的药物一般也多属于平和之品，经过特殊加工，食之味美。药膳一般多采用性味平和、安全而无副作用的中药配制，其主要作用是提高机体抗病能力和加强对疾病的辅助治疗。它虽不求速效，但也不伤正气，却能使疾病缓解或痊愈。
下面推荐几道药膳，大家可以学着做一下~
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1、枣仁莲子安神粥
原料：
酸枣10克，莲子0克，枸杞0克，粳米和大米共克。
做法：
洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：
安神、补脑。
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、养颜生发汤
原料：
核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实0克，猪瘦肉60克。
做法：
将原料洗净，猪瘦肉切小块，同放入砂锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。
功效：
补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及老年体虚、容颜憔悴。
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3、黄芪鸡
原料：
黄芪30克，陈皮15克，肉桂1克，公鸡1只。
做法：
将中药用纱布包好，与公鸡一起下锅，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
功效：
调养躯体疲劳、体力下降者。
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4、人参糯米粥
原料：
人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
做法：
先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥煮熟时加入红糖，趁温服用，每天一次。
功效：
具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
注意：
高血压、发烧患者不宜服用。
温馨提示：事物总有它的两面性，今天我们所谈到的这些药膳良方，都是有着它特殊治疗功效的，具有一定药性，如果食用不对证，不但没有疗养功效，反而会对身体带来一定的伤害。以上药膳请根据个人体质辩证服用。
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本文编辑：佚名
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