好的睡眠其实就像是一剂珍贵的良药，它具有神奇的治愈能力。
想象一下，如果咱们每天都能够在晚上10点钟准时上床，11点前安然入睡，然后享受一整夜的宁静与舒适，直至天明。
那么这样的优质睡眠，如果能够持续坚持三个月到半年，将会是咱们身体最好的守护者。
然而，现实是残酷的，良好的睡眠已经成为了当代人难以攻克的难题。一部分人习惯性晚睡，热衷于熬夜，越是深夜越精神，他们以年轻人居多；
而另一部分人则是躺在床上辗转反侧，难以入眠，好不容易入睡却又容易在半夜惊醒，导致睡眠质量极差，这种情况在中老年人中更为常见。
长此以往，不仅五脏六腑的功能逐渐衰退，身体的健康状况也会每况愈下，面容憔悴、精神萎靡、三高症等问题接踵而至，眼袋、黑眼圈等衰老迹象愈发明显。
对于那些喜欢熬夜的人，我们主要以劝导为主；而对于长期失眠、入睡困难、易醒的人来说，该怎么办呢？今天为大家推荐的这碗安眠汤就能派上大用场了。
它被称为疏肝安眠汤，源自《继承发挥经验集》，是一个非常珍贵的验方。
疏肝安眠汤由炒酸枣仁、柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、生姜、薄荷、牡丹皮、党参、甘草等多种药材组成
现代人的失眠问题，往往源于肝与脾胃的不适。
当肝气不畅、肝血不足时，心肝之火便愈发旺盛，导致入睡困难、梦境频多且易醒。
另一方面，脾胃不和同样会影响睡眠质量，使原本美好的梦境屡屡被扰。
然而，我们有疏肝安眠汤，这款良方专为调理因肝脾问题引发的失眠而设，其效果显著，为众多失眠者带来了福音。
接下来咱们就了解一下，疏肝安眠汤里面各种中药材所起的作用。
首先我们说说炒酸枣仁，就是炒制过的酸枣仁。在中医理论中，酸枣仁被认为具有生发之性，可以使人更加精神焕发。然而，当酸枣仁经过炒制后，它失去了这种生发的性质，转而成为一种优秀的助眠药。它能有效治疗各种顽固性失眠症，被广泛赞誉为“安神助眠第一名”。在古代医学著作《名医别录》中，就有关于酸枣仁治疗失眠的记载：“主烦心不得眠......”。炒枣仁的药性平和，味甘、酸，归心、脾、肝、胆经。它的酸味使其能够入肝经，从而补肝血。
当肝血充足时，肝气就会变得舒畅，肝火也会随之降低。这样，困扰许多人的多梦和凌晨易醒的问题就会得到解决。
此外，炒枣仁还能进入脾经，起到养脾血的作用。当脾胃得到良好的养护时，睡眠的质量自然也会提高。
同时，炒枣仁还能作用于心经，补充心阴心血，使心火得到平息。这样，阳入阴，心里的虚火就会被消除，让人能够拥有一个安稳的睡眠。
此外，炒枣仁还有滋阴敛汗的功效，对于那些夜间潮热盗汗、出虚汗和烦渴的人也有很好的调理作用。
在中医方剂中，炒枣仁是不可或缺的一味药。它可以补肝、养脾、又养心，仅一味药就能发挥全面的功效。有了它的坐镇，整个方剂的助眠安神作用就有了坚实的基础。
接下来我们说说柴胡。除了炒枣仁外，柴胡也是养肝疏肝的重要药物。柴胡的药性辛、苦、微寒，归肝、胆、肺经。
它能够疏肝解郁，使肝气流通舒畅，缓解心烦苦闷的情绪。
同时，柴胡还有解表退热的功效，对于那些夜间潮热汗出、枕巾打湿的人尤其适合。
其次说说白芍。白芍，这味苦、酸并存的草本植物，它的性质微寒，归肝、脾二经。肝脏，被比作将军之官，脾气暴躁，易耗散气血，引发肝火，进而扰乱心神，导致睡眠质量下降。
然而，白芍的出现就像一位温文尔雅的女子，悉心劝导，安抚肝阳，让这位“将军”恢复平静。
白芍的这一特性，有效地抑制了肝阴肝血的过快耗散，使人体内部达到一种平和的状态。
然后咱们说说薄荷。薄荷这味药性辛凉，归肺、肝二经的草本植物，以其独特的芳香给人带来清爽的感觉。
薄荷的疗效有哪些呢？首先，它能疏散风热，对于阴虚内热、潮热盗汗的人来说，薄荷能起到解表散热的作用。
其次，薄荷还有疏肝理气的功效。嚼几片薄荷叶，其汁水进入人体后，会明显感觉到体内的气机流动加快，达到疏肝理气的效果。逍遥散这一名方中就运用到了薄荷。
最后，薄荷还能化湿和中。其芳香能醒脾，加快运化水湿邪气，对于湿邪困脾的情况有显著的改善作用。
除了补肝血、疏肝气的作用，这里还有两味气血药——当归和牡丹皮。
当归在补血的同时还能活血，使血液流动更加顺畅；
而牡丹皮则具有清热凉血、活血化瘀的功效，能够有效地防止血热和血瘀的问题。
这样一来，肝血和心血都能得到充分的滋养，进一步达到养心助眠的目的。
解决了心肝血虚、心肝火旺的问题后，我们再来
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.suanzaorena.com/szrpf/12162.html
