失眠在生活中，是很常见的现象，有很多人长期受到失眠的困扰。对于失眠现象，很多人的认知是不足的，认为失眠仅仅是减少了睡眠时间的人占多数，实际上失眠不仅是会导致人精神乏力，很容易犯困，还会给身体健康带来一系列的影响，比如造成身体虚弱，神经功能紊乱，大脑能力出现明显下降，甚至引起某些疾病等等，危害是很大的，只不过失眠的危害需要时间的积累，才在潜移默化中慢慢表现出来。
虽然现在失眠可以吃安眠药，但是众所周知，安眠药强行的调节了人的睡眠规律，引导了人的内分泌，对人存在依赖性，长期的使用对健康存在危害，而且也并不能很好的应对所有失眠的情况。有的人考虑到这些，就会寻找一些天然的食材配方来改善睡眠，比如中成药里面的助眠药物，也有不错的助眠功能。
不过从客观来说，中成药的助眠药其实里面都存在一味相同的成分，这种成分就是酸枣仁。酸枣仁是我国应用历史最为悠久的助眠食材，而且在几乎所有的助眠方子中，都能够见到它的存在，正是因为它的作用受到认可，所以会将酸枣仁油提取出来，作为助眠药物里的主要成分。
酸枣仁并非万能，但是对于改善常规的睡眠质量差的情况，是很有帮助的。尤其是用酸枣仁搭配其他的助眠食材，比如百合，茯苓，作用会更好。晚上睡觉前，用酸枣仁泡水喝，可以促进睡眠，缩短入睡的时间，并且还可以提高睡眠的质量，外界的一般性打扰也不会导致夜醒，同时酸枣仁油很好的敛汗作用，体虚多汗的人吃了，可以防止做梦和出虚汗。吃酸枣仁没有什么禁忌，但是要注意的是一般是炒制以后再吃，而且晚上睡觉前吃是最好的。
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