最近，很多朋友感觉晚上不容易入睡，夜里容易醒来，早上早早醒了就怎么也睡不着了。
再过3天就是夏至，这是一年中阴阳转换的关键节气，一些身体比较敏感的人，容易睡不好，加上天气湿热，白天虚耗，晚上心神不宁，更是睡不好了。
关于睡觉，有两句话，其实都没错。
「先睡心，再睡眼」。把心收回来，那么眼睛闭上了，自然进入梦乡。
「先睡眼，再睡心」。把眼睛老老实实闭上，召唤你的神，让它赶紧归位，这样再睡心，就容易多了。
敏感的人睡不好，因为他的神总在外面。这样肯定是睡不好的。
当我们睡不好，第二天，人家就会说，「你怎么看着这么没精神啊？」
没精神，因为「神」没得到休息，我们失眠，睡不踏实，半夜里醒来，睡了跟没睡似的……都是神太活跃了。
和我们的肉身一样，我们的「神」，到了晚上，也要回到身体这个宅子里，好好休息才行。
「神」休息好了，我们也就睡得踏实，如此才能形神合一，第二天精神饱满。
图片来自：inmyflora（下同）
01
快喊你的神，回家睡觉
——「喂！神，别瞎溜达了，床已经铺好，快来睡觉！」
——「不，你听，外面多热闹，我还要多玩会儿！你看，你经历了这么多事，我还要多思考一会儿！」
如果你突然有心事，那种着急的第二天早晨就要做，而且通常还是那种拿不准，心里没谱的事，那么你晚上一定是睡不踏实的。这种神往外跑，只要把事情了了，自然睡得比谁都踏实。
如果是那种每天都翻来覆去想半天的琐事，比如贪恋外面好玩的东西，放不下你的利弊得失，琢磨着你的小委屈啊，脑海中好像放电影一样不停歇，那就……
（失眠时你想的事情）
怎么办呢？
既然神无法主动归位，那就来点手段，让它听话，乖乖归位，也是为了他好。
你想东想西的时候，气血都在脑子上，头脑很热，如果能泡泡脚，让气血往下走，脑子就不会想太多的事情。
有人可能觉得现在泡脚，是不是太热了啊，坚持的人才会得到想要的东西。
我们泡脚，不是为了泡得大汗淋漓，只要水温比体温高一点，气血总是往热的地方走，脑子放空，神就不会那么活跃。
其次，泡脚是用脚来吸收里面的有效成分，用皮肤来吸收，未必需要多么高的温度。
所以，在泡脚水里，再加上一些安神的东西，便是完美！
我们把大名鼎鼎安神经典方剂：茯神汤。做成了更适合现代人「降茯其神」的泡脚包，不劳烦脾胃吸收，更让睡前的神安下来。
这个包里有啥？
茯神、玉竹、当归、半夏、川芎、远志、夜交藤、砂仁、焦神曲。
茯神汤，茯神汤，茯神，当然要C位出道。
茯神和茯苓是啥亲戚关系？茯苓是寄生在松树根部的菌种，茯神则属于这个菌种的嫡系家族，甚至还带着一点点松树的树根，其安神作用，相比远处的茯苓块，自然是大得多。
这是茯苓，环抱松树而生很有灵气的菌种。??
这是茯神，每一片都夹带着松树的根部。比茯苓更有灵气，是为茯神。??
茯神，养心安神，其味甘淡，性平微温，入心经，养心安神。《药品化义》中说它：
「如心气虚怯，神不守舍，
惊悸怔忡，魂魄恍惚，
劳怯健忘，俱宜温养心神，
非此不能也。」
神不守舍的人，用茯神，「降服其神」真是刚刚好！同时，茯神还有利水消肿，改善心脾两虚的作用。
这一包安神大军里，除了茯神还有远志和夜交藤，这两个小兄弟，常常与茯神一起，安神养心，兼可养血疏肝，也就是把神的床铺也铺好。
特别适合：
有点心事就睡不着
有点动静就被吵醒
睡着了也容易醒来
失眠多梦的人
有朋友反馈，睡得呼呼的，安神分队真是高效！
每天晚上一袋，连续7天，让神养成乖乖回家不闹腾的好习惯。
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把床铺好，神不乱跑
——「喂！神，别瞎溜达了，快到床上来，好好睡觉！」
——「我来了，可是床在哪儿呢？我没有休息的场所！」
你好不容易把神请进屋子里来，发现没有床位，床不够大，这可咋整？
这床，就是中医说的血。
血又藏在哪里呢？肝藏血，血舍魂。肝血充足，则魂有所舍。
如果你，常常莫名害怕。
如果你总是多梦，要么是恐惧向的梦，要么是梦话连篇，把自己都说醒了……或者梦着梦着自己蹦起来……
如果你的睡眠很浅，夜里很容易醒来。
如果你不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来。
如果你熬夜之后，好几天都恢复不过来。
如果你经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。
如果你一累就容易月经量少，眼睛红血丝严重，还特别干涩。
如果你的指甲有竖条纹，不够光泽……
这都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了。
肝血不足，心血亏虚，便会「魂不守舍」，神魂不能在身体里安住，自然睡不好。
血足了，床厚了，神魂来栖。血少了，床不稳了，魂不守舍，当然就睡不好了。
不仅睡不好，肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。
肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能「人老珠黄」，眼睛的颜色不清澈。
肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。
你看小孩儿，或者回忆一下你的小时候，是不是眼睛晶晶亮，皮肤头发指甲都是天然的光泽。如果肝血不足，这些细节上都会失色，人也有憔悴之相。
长大本身，就是我们慢慢丢失血气的过程。
所以，想要睡好，就要养好我们的血。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。睡眠好了，身体的很多问题，也会在深沉的睡眠中，得到更好的修复。所有的抗衰，都不如好好睡觉来得实在。
桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等，都是非常好的滋养肝血的东西，让床变厚实。
还可以喝一杯酸枣仁膏，让睡眠变得深沉。
汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，让安神助眠效果依旧，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃??
有用户说，白天会睡得一直醒不来，这个晚上喝，白天不要喝。孕妇哺乳期也不适合。
它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、冰糖组成组成的。
用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；补心安神，养血益脾的桂圆；帮你补益心脾；又有补气养阴，健脾润肺，益肾补虚的黄精；滋阴补肾、补血的桑椹；帮你补肝肾、补气血，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。
酸枣仁，选品也有讲究，药材市场的酸枣仁有一两百一斤的，也有三五百的，最好的上千块，我们选用的酸枣仁不敢说最好，但一定的上等货，如果用下等货，效果就要差很多。
只要不是吃饱了撑着了的那种睡不好，都可以试试这款酸枣仁膏。不管你是因为肝气升发不畅引起的睡眠不好，还是因为经常熬夜、用脑用眼过度引起的肝血虚的失眠都适合！
出效果之后，回购一直很多，商城销售名列第一，也常常缺货。
现在终于有货了，而且是改良版。之前有朋友说，这个膏偏甜，我们做了第3次改良，加入了红枣用枣香代替糖的甜味，又增加了养肝血的效果。以麦芽糖替代冰糖降低了膏方的甜味，现在膏方更粘稠，也就是说熬出来的东西挨得更加紧密了。
每次2~3勺，含服或温开水冲服。
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现在趁着，买两罐享受-12的满减，或是和茯神汤一起凑成元，还是蛮划算的。
有些痰湿，湿热比较重的朋友可能比较介意膏方。如果你也有睡不好，容易醒，经常熬夜，常常用眼等肝血不足的问题。
可以用酸枣仁桂圆茶。这个茶也有酸枣仁的安神养心，有桂圆和大枣的养心血肝血的神助攻，有菊花清火（湿热的人肝胆火比较重），清爽的茶包，一样的好睡。
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毕竟，好的睡眠，是一天快乐的一半。
愿你这个夏天
晚上有如如不动的神
白天有用不完的精气神
夜夜好眠
天天开心
吃喝都痛快
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本文编辑：佚名
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