你有多久没有睡个好觉了？
晚上只想好好睡个觉，褪去工作一天的疲惫。但每到深夜就开始失眠，闭上眼睛脑子里像放电影，陈芝麻烂谷子的事，越想越清醒。耳朵仿佛都灵敏了起来，再细微的声音都能听的一清二楚。图片来源：soogif时不时的拿起手机看时间，感觉时间从未过的这么慢，然后自己开始找睡不着的原因：白天实在不应该喝那杯咖啡，午休时不应该睡得太久……图片来源：soogif整个晚上辗转反侧，迷迷糊糊中终于有了困意，但又睡得很浅，半夜突然惊醒，然后再也睡不着了。看着窗外逐渐发白的天空，发出灵魂拷问：为什么别人都有晚安和美梦，我只有翻来覆去后的黎明？
图片来源：soogif据《中国睡眠指数》，90后经常失眠人群（指平均每周失眠3次及以上的人群）占比增幅超过%.该调查数据显示，年90后失眠人群占比16.4%，到年，这一比例上升为36.7%，占比增加了20.3%，增幅高达.8%
图片来自网络而且现在生活节奏飞快，工作压力大，一边熬夜，一边失眠，早已成为当代年轻人的真实生活写照。睡眠不足带来的最直接影响，就是白天工作时注意力无法集中，昏昏欲睡，更别提什么工作效率了。同时还会产生负面情绪，例如脾气暴躁，情绪容易激动、不稳定，造成人际关系的紧张。失眠还会导致多种疾病，比如贫血，高血压，糖尿病，心脏病，冠心病等。图片来源：soogif不但如此，失眠人群的抵抗力也会降低，容易生病，细胞也会加速老化，从而导致脸色蜡黄，皱纹色斑增多，甚至会脱发，白发。平时也会无精打采，四肢无力，甚至有患抑郁症和精神分裂症的风险！
失眠应该吃什么？《荔枝》
荔枝可以养血生津，同时里面含有丰富的葡萄酸以及叶酸、苹果酸，具有安神、促睡眠的效果，对治疗失眠很有作用。但需要注意，荔枝属于温性，一次性食用过多会导致身体上火，应每天吃10~15个为宜。《百合》
百合性寒味甘，有清心安神的作用，可以治疗精神恍惚、失眠多梦等病症。另外女性朋友也可以适当地喝些百合泡水，因为它含有丰富的维生素和微量元素，能够提高女性皮肤弹性，起到美容养颜的效果。《桑葚》
桑葚可以滋阴补血，还能起到益肝肾的作用，对阴虚内热所引起的失眠多梦以及心慌心悸有辅助治疗作用。对于经常失眠或是肝肾不太好的人，可以适当用桑葚干泡水喝，能够帮助身体补充气血，舒缓神经，助眠安神。《酸枣仁》
酸枣仁有收敛止汗和养肝作用，还具有安神宁心的功效，可以有效治疗失眠不寐的症状。
酸枣仁在《本经逢原》也有记载，称其熟则收敛精液，故疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生则导虚热，故疗胆热好眠，神昏倦怠之证。
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失眠的人可以常喝些酸枣仁泡水，或者食用相关的膏方来缓解症状。比方说李良济。↑点击图片前往购买↑李良济，由茯苓、酸枣仁、龙眼肉、重瓣红玫瑰、核桃仁、冰糖、蜂蜜、橘皮等多味药材配比而成，有宁心安神、易于睡眠的功效，非常适宜经常失眠或思虑过度的人食用。我们还设计了（条装）携带方便，食用快捷随时随地轻养生~~现在购买还享受买一送一优惠哦（瓶装）：元买两瓶（g*2瓶）（条装）：元买两盒（10g*10条）买一送一活动本月底就结束啦
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