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失眠,是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、质量的不足,及晨起体力与精力不能得到恢复。轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再睡,重者彻夜不眠。
西医治疗多以安眠药为主,确有一定疗效,但有毒副性,如耐药性、药物蓄积性、依赖性、戒断反应、影响认知和记忆功能等。
中医对睡眠的认识有自己独特的理论,几千年来积累了丰富的临床经验,疗效可靠,副作用小。
睡眠障碍的理论与临床研究：失眠发生的机制是多元性的,人体阴阳、气血、脏腑不论哪一个环节失调,都会出现睡眠障碍。可以说五脏六腑皆令人失眠。分别论述了心、肺、肝胆、脾胃、肾等脏腑的主要功能失调所致失眠的病机。提出治疗心因性失眠,常需养心、清心、通心、宁心。肺脏引起的失眠,可用补肺、养肺、宣肺、肃肺、调和营卫的方法治疗，失眠的经验方宁心安神汤和调中安神汤治疗失眠需要药食两用的营养来改善。
枣仁是酸枣树之实，始加工于清朝时期。《中华药典》中记载，酸枣仁为养心安神药的一种。对改善失眠，降血脂、增强免力、抗衰老效果较好。
睡眠质量不好，多梦，要想获得优质的睡眠，可以试下百合花茶。对于记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症都有很好的疗效
经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调，让人感到总是心神不宁，莲子心性寒但是无毒，味苦，服用之后具有很好的安神以及清热强心等等作用
牛奶也是非常好的治疗失眠的好物，就连小孩子和老人都可以饮用，在睡觉之前喝一点牛奶，能够很好的安神助眠。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。能养血安神，缓解压力。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，调整睡眠
菊花泡茶是凝神静气的良方，很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致，而菊花茶具有一定的镇静作用
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还有记得
本文编辑：佚名
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