提到“鬼压床”，可能有些人经历过，有些人没有经历，但是即使没有经历过的人也大多听说过。那么什么是“鬼压床”，下面就具体了解一下。
“鬼压床”是怎么回事？就是你明明睡着了，但是总感觉有人在盯着你，明明醒着呢，却无法动弹，就像有人将你的手脚压住了一样。很多人认为自己遇到了灵异事件，是鬼压住自己了，所以就会去烧香拜佛，来化解困厄。
其实并不是鬼在压你，“鬼压床”只是民间上的一种迷信说法，这种情况的出现，在医学上有一个统称叫作：睡眠瘫痪症。
这种症状往往有三大表现：就是喘不上气，不能动，出现幻觉。
因为当你入睡时，你的肌肉组织会放松，没有力量，处于一种瘫痪和没有睡醒的状态，有时出于一种本能反应，想要做出一些保护动作。
但此时大脑还没有彻底清醒，在半清醒状态下听到些声响就容易往不好的地方想。而你的手脚因为还处于放松状态，所以就感觉怎么也动不了。
有些人可能还会出现呼吸急促，感觉气憋喘不上来的感觉，这时就会心慌，觉得身体受到重物压着了，你觉得你在大声呼救，其实你根本就没有发出任何声音，所以也不会有人听见。
这种情况的出现往往和压力过大，睡眠不规律，熬夜睡得太晚有关。所以在精神压力大，总是熬夜晚睡的人当中比较容易发生，发生概率大约在21%左右，尤其是学生群体发生概率更大，占到了28%。
不过睡眠瘫痪症发生的频率不高，发生后也不会给身体带来明显的不良后果，所以也不必担心去做特殊的治疗。对于睡眠瘫痪症最好的治疗就是放松和养成规律的作息习惯。
如果你遇到“鬼压床”的情况，怎么样能尽快走出来呢？1、放松对待
遇到“鬼压床”，感觉身体动不了，不要非得与身体对抗，就是要抬腿抬胳膊，放轻松，等身体慢慢清醒，自然就能动了。
2、心理暗示
告诉自己不必怕，压根没有鬼，只是自己身体的一种正常反应，过会就好了，慢慢等待就行了。
3、试着咳嗽
如果你有同睡者，可以在自己清醒状态下，试着咳嗽几声，或是发出些模糊的声音，同睡者听到后可以立即将你叫醒，“鬼压床”的症状就会马上消失。
4、自我唤醒
你可以试着动动自己的眼睑、手指或是脚趾，这样也可以中断睡眠瘫痪的过程，让身体快速醒来。
所以说面对“鬼压床”完全不用焦虑害怕，根本没有鬼怪作崇，鬼怪都是自己想出来的。
如果你确实是因为压力大，精神焦虑，造成失眠或者睡眠质量不好，建议平时可以用酸枣仁搭配红枣、大麦、茯苓、百合、甘草等药食同源的食材，按照配方组合在一起，制作成酸枣仁茯苓茶来饮用，对改善失眠，提高睡眠质量大有益处。
可能有些人还会有过睡着睡着身体会突然抽动一下的情况，这种情况也是因为精神高度紧张，白天太过疲惫造成的。
身体太累，晚上睡不好，在睡觉着后呼吸的频率会变得特别大，而你的大脑害怕你的身体出现什么问题，就要发上一个脉冲测试一下，这样就会让你的身体突然惊醒，出现抽搐，医学上称之为肌抽跃，也不用过多担心。
不过，如果你发生肌抽跃的情况太多，很有可能是大脑缺氧，医院检查下得好。
