“瑞雪惊千里，同云暗九霄。”大雪节气代表着仲冬来临。近日来，相信全国各地的人们都已经感受到大幅降温带来的寒冷，尤其是北方不少地区已见过白雪飘飘的美景，大雪是个浪漫的节气，同样也是万物凋敝的节气。
因着天气寒冷，大雪时期寒号鸟不再鸣叫，降雪的可能性更大，正适合在家温补调养。大雪时节“吃3样、忌3样”，是先人千百年来总结出的经验，遵循老传统，家人少生病，温暖过寒冬。
“吃3样”
1、吃红豆
不管是大人还是小孩，在冬天低温的影响下都容易手脚冰凉，体寒者更甚，每到冬天都很难熬。这种现象归根结底是由于自身气血虚亏，血液循环的速度慢导致的，此时红豆这种滋养佳品便可派上用场。
建议大家在家囤些七度方益颜糕，它将红豆与红枣、花生等食材搭配，补养效果更好。各种红色食材相互补充，不仅让糕点营养更富足，口感也别有一番风味。食材本身甜度充足，因此只用少许木糖醇激发食材醇香，没有多余添加。
七度方益颜糕京东好评率99%无理由退换旗舰店￥59购买常见的红豆做法，都容易造成营养流失。而七度方益颜糕就很好地避开这一点，直接将食材研磨成粉末，在低温环境下烘焙制作而成，在维持细腻口感的同时，保留更多营养成分。
2、吃雪菜
雪菜又名“雪里蕻”,冬天大部分的蔬菜都害怕霜冻，雪菜却与众不同，即使被大雪掩埋，仍然有青翠的绿意。于烹调一道，它经常被当做配菜，出现在羹汤中。最出名的莫过于酸菜鱼，其中的酸菜，就是由雪菜腌制而成的。
雪菜是一种季节性蔬菜，腌制后口味更佳。腌制雪菜共有三个步骤，首先要将雪菜上的泥水全部清洗干净，水中加点食盐清洗得更干净。清洗后的雪菜置于阴凉处晾干水分便可以开始腌制，按照10斤雪菜2斤盐的比例腌制，无需加其它调味料，保留雪菜独特的香味。
3、吃黑芝麻
“冬吃黑”向来是民间广为流传的补养秘方，黑色食物能为身体提供能量，补充营养。大雪时节，天气越发干燥，千万不能错过黑芝麻这个滋养润燥的好手。
冬天黑芝麻正应季，但很多人不懂怎么吃。推荐大家尝试一下七度方五黑糕，它遵循古法，将黑芝麻九蒸九晒，破去坚硬外壳后又研磨成粉，黑芝麻的营养成分被充分激发，再搭配同样经过研磨的黑米、黑豆等食材，营养更全面。
七度方五黑糕京东好评率%无理由退换旗舰店￥59购买得益于丰富的食材，七度方五黑糕即使不添加香精、甜味剂等成分，也能品尝到浓醇的芝香，制作全程不加一滴油脂，没有厚重的油腻感。咬上一口细细咀嚼，还能尝到黑米与桑葚清甜的回甘。
“忌3样”
1、忌吃辣
大雪天气本就干燥，而且因为低温，大家经常呆在暖气房里，因此更会加重燥热之感，此时再吃辣食容易引发内火，产生咽干喉痛之感。所以要忌辣食，同时别忘记多喝热水，滋润暖身。
2、忌受寒
大雪时节要注意御寒保暖，尤其是注意保护好头部、腹部和脚部，这些部位最容易受到冷气侵袭。出门穿上厚衣服，带好帽子与围巾，长袜厚靴也准备好，保持自身热气不扩散。
3、忌熬夜
大雪时节阴气正盛，尤其是夜间，更要早闭门窗，及时上床睡觉，保证睡眠时间。少动多静，这样才能给身体积蓄足够的能量，更好地抵御寒冷，减少疾病发生的概率。
若是由于寒冷难以入睡，可以选择在睡前泡泡脚，帮助血液循环，或者可以在枕边放一罐三川归酸枣仁丸，所选酸枣仁、莲子、龙眼等食材，香味清淡平和，闻起来便觉安心，吃到嘴里更觉清香悠远，烦躁的心绪不自觉便被抚慰。
三川归酸枣仁丸京东好评率98%无理由退换旗舰店￥49购买每颗三川归酸枣仁丸都用锡纸包裹，每一口都新鲜美味，不透光的材质避免光线直射，也能隔绝空气中的潮湿水分，更便于保存。它不仅可以嚼食，天气寒冷还能将其泡在热水中喝，助眠更暖身。
总结：大雪将至，仲冬霜月。寒意袭人，希望大家遵循“虚则补之、寒则温之”的保养原则，别忘记“吃3样、忌3样”，一家人桌边团座，围炉灯火，珍存暖意，数九寒天也不可惧。
