郭力导读：你睡不着有多久了？明明忙完一天后身体困倦乏力但躺在床上却怎么都睡不着……失眠，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力、诱发头痛，三高、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症状，还会让人状态变差，整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有些人为了睡个安稳好觉，会用各种办法帮助睡眠，比如睡前喝牛奶、带耳塞、戴眼罩·····更加严重的，还会吃褪黑素甚至安眠药。然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用，影响神经系统，让人出现抑郁、焦虑、精神分裂等严重的精神疾病！
本文编辑：佚名
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