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如今很多人也是渐渐陷入失眠困扰，小编就会经常遇到这种情况，晚上睡眠特别浅，对身边的细小声音十分敏感，一有什么风吹草动，就容易醒过来，而且经常早上容易无缘无故醒过来，那么是什么让我们睡眠质量这么差呢？今天小编说的就是失眠“根源”终被找到，除了脾虚，也可能是它，常吃一物睡到天亮。
说起失眠大部分人都觉得时脾虚，心脾两虚就容易导致气血失和，并且消化十分不畅，睡眠质量大受影响，而除了这种情况，其实失眠还有一大“罪魁祸首”，那就是禀赋不足，说禀赋不足可能大家不知道是什么意思，其实这句话也就是说身体受到虚火影响，从而出现肝肾阴虚，心神亢奋，进而出现心神不宁，失眠焦躁，也就是我们常说的上火情况。
而上火也是分虚火和实火两种，虚火主要是劳伤过度，一般都是内因所致，比如情绪郁闷，或者是积累过久等等，而实火则是受到外因影响，比如工作生活的压力过大，经常精神紧张等等，就容易出现实火啃亢奋，身体上火，夜晚就经常暴躁难眠，此时可以多吃一物。
这种食物就是酸枣仁百合茶，酸枣仁本身也是一种药食两用的食材，它是采取酸枣的枣核碾碎，然后取出里面的枣仁制成的，在中国传统医学里，诸多古书典籍中，就有着安神助眠的帮助，而百合花一直以来也是安神定型，改善失眠的常用食材之一，两者一起泡水饮用，不仅有利于睡眠质量的提高，也能更好的让精神状态得到控制稳定。
平时可以自己将酸枣仁加上百合花一起泡茶，在睡前一个小时前提前饮用，对于改善睡眠，协助身体安稳休息，也是有着非常不错的帮助，平时可以作为一种安神茶来饮用，不过饮用的时候自己也要注意避开饭点，因为吃饭前后饮用，容易冲淡胃液，对消化反而不好。
平时如果自己晚上经常辗转反侧，对身边的声音反应特别强烈，睡眠中经常无故醒来，有着这些诸多睡眠问题的话，就可以试试睡眠前多喝一些酸枣仁百合水，对于提高睡眠质量还是颇有帮助的，
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