睡觉是身体和心灵最好的休息和放松的方式，一旦睡眠成为问题，身体将会出现过度透支、疲劳，没有精神的状态。
失眠的滋味痛苦不堪，脑袋一直数羊，数到天亮还是睡不着，有木有？
夜晚精神十足睡不着，一到白天困成狗。
长期失眠还会引起慢性病，对身体毫无益处。治疗失眠，不用吃安眠药，生活中的一些食物又称天然“安眠药”！
桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。
百合具有养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；
百合滋阴润肺、养心安神。搭配酸枣仁等材料，能除烦治失眠，对心悸失眠、体虚失眠、浅睡易醒、多梦、睡眠质量不高等，有很好的缓解作用。
酸枣的营养价值很高，也具有药用价值，酸枣作为食品，去果肉枣仁还是中药材
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