“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。随着天气逐渐回暖，很多朋友都出现了“春困”这一现象，哈欠连天、精神不振怎么睡都睡不醒。但也有一些人正面临着相反的“困扰”，无论什么季节，总是遇到睡不好的问题，甚至是经常性“失眠”，躺在床上翻来覆去怎么睡都睡不着。这种情况不仅会影响我们的工作效率和生活节奏，还会对我们的身体健康造成潜在威胁。睡个好觉，看起来是件自然而然的小事，实际上却变得越来越难了。
根据伊利集团与北京大学联合开展的“中国八城市成年人群膳食营养与健康状况研究”的重要成果之一《成年人群营养与健康状况白皮书》显示，在50岁以上人群中，超过48%的人群受到睡眠问题困扰。其中部分受困于“睡眠”烦恼的朋友，会选择用药物来解决睡眠问题，然而长期服用助眠药物，很可能会对身体带来一些不良影响。那么，如何在这个容易感到困倦的季节里，通过更健康、更温和的方式，来摆脱“困”境，拥有一个舒适、健康的睡眠呢？
从我国传统中医角度考虑，失眠被称作不寐，是由于肝火扰心、痰火扰心、心脾两虚、心胆气虚、心肾不交等因素所导致的。其治疗方法应以调整寒热虚实为主，以宁心安神，调和营卫为宗。在探索改善睡眠的方法上，中国古代医学家总结出了许多宝贵经验，其中较为著名的则是东汉医圣张仲景在《金匮要略》中记载的安神名方——“酸枣仁汤”，不止被历代名医所推崇，时至今日，仍被广泛
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.suanzaorena.com/szrpf/12175.html
