治疗白癜风专科医院 http://ask.bdfyy999.com/对于中老年人来说，睡眠时间在变少是很常见的事情，老年人如果失眠，不会有太大的影响，但是中年人常失眠，可能就会造成不好的影响，我们都知道，中年人一般都是四五十岁的年纪，上面的老人要照顾，下面的子女也要自己多关心，每天晚上要思索的事情已经足够多了，晚上好不容易想要睡觉来停止自己的操心，但是却失眠了，想事情更多，晚上也经常是睡不着觉，那么在这种情况下，我们应该怎么办呢？人到45，睡得晚睡得少？它是天然“助眠果”，晚上吃它睡得更沉！核桃牛奶牛奶助眠，这是很多人都知道的事情，热牛奶有一种能够让人产生困倦感的东西，而且小小一杯热牛奶还能够帮助我们补充身体蛋白质，但是大部分中年人的谁不摘叫还是因为要操心的事情过多，从而导致自己会有一些神经衰弱，晚上稍微有一点响动就睡不着觉在这个时候，其实我们可以选在睡觉之前，用核桃和牛奶打一杯核桃露，因为核桃是能够在一定程度上帮助我们舒缓神经衰弱的，有助于镇定我们的神思，晚上喝一小杯，这样的话，我们的睡眠时间会延长，并且睡得安稳，至少不会一晚上起来两三次，效果十分不错，中老年人可以在睡前喝一点，不过核桃一次只放两三个就可以了酸枣仁膏有一些中年人实在睡不着觉吗，但是又不想影响自己第二天的工作效率，医院想开点助神安眠的药物，但是一般来说，不是特别严重的失眠的话，中医可能会建议中老年人泡一点酸枣仁膏，这种酸枣仁膏本身是从一种天然的野果子里面提取出来的，非常的纯天然，可以不用担心它有西药那么大的副作用这种野果是酸枣，但是不是我们熟悉的南酸枣，这种酸枣在8月份就成熟，这时我们要取下它的果肉，把种子拿出来，这样的种子就是酸枣仁，用热锅炒过以后，就可以帮助我们把药性发出来，然后提炼成膏，这种膏的膏体是棕褐色的，看起来很像是川贝枇杷露，我们在晚上，可以把它拿出来泡水喝，只要一小勺，就可以泡一小杯，味道不涩，喝完之后就能够改善我们的睡眠状态，大家可以试试
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