《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①入睡时间超过30分钟；②整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间减少，通常少于6小时。
在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍:如疲劳或全身不适；注意力、记忆力减退等。
中医药助于睡眠有药物和非药物的方法。
1.中成药：
阴虚内热的失眠选用天王补心丸、柏子养心丸、安神补心丸、朱砂安神丸、百乐眠、复方枣仁安神胶囊；
肝气不舒的失眠选用加味逍遥丸、解郁安神颗粒；
心火上扰的失眠选用牛黄清心丸、珍合灵；
脾肾亏虚的失眠选用归脾丸、七叶安神丸、安神补脑液、乌灵胶囊、活力苏口服液。
2.中药饮片：
常用的有百合、莲心、杏仁、玫瑰花、龙眼、龙骨、琥珀、珍珠母、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、远志、首乌藤、茯神、秫米、灵芝、大枣、五味子等。
以上药物既可加入中药方配方，也可单味煎煮使用。
3.药膳药茶：
小麦糯米粥、莲子百合瘦肉汤、甘草小麦红枣汤、柏子仁炖猪心、桂圆大枣炖子鸡、合欢花蒸猪肝、枣仁鸡心煲、茯苓山药炖老鸭、珍珠乳鸽煲、灵芝烧牛腩、龙骨羊肉煲、灵芝鲫鱼煲、养心安神粥（加入酸枣仁、莲子、陈皮、龙眼、百合、薏米）、龙眼枸杞粥、百合黄精红枣粥、茯神粥、灵芝大米粥、鹿茸糯米粥、鸡蛋粟米粥、桂圆莲子茶、甘草合欢茶、人参枣仁茶、桂圆枣仁茶、参须灵芝茶。
4.泡脚药：
药方一：桂枝、当归、川芎、伸筋草、透骨草、红花、木香、五加皮各6克。
药方二：远志、红花各9g，枣仁、磁石、龙骨、当归各15g。
药方三：丹参、远志各15克、磁石60克、夜交藤30克。
将以上材料放入锅中，用水煎成汁去渣，加入适量热水。双足放入浸泡半个小时左右。
5.其他：
治疗失眠还有放松、按摩、拔罐等，如手或按摩器按摩涌泉穴、太阳穴、风池穴、印堂穴、中脘穴、关元穴、气海穴、内关穴、神门穴、安眠穴（耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处）。一般按揉2-3分钟，具有镇静助眠的作用。
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本文编辑：佚名
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