一、会让人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。二、令人健忘
由于长期失眠使脑功能活动受到影响将会导致健忘。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。三、引发严重健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。四、睡眠不足可增重
一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
其实失眠并不是很严重的一种疾病，应该注意调节睡眠时间。一般来说，睡眠时间的认定一般都是以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。不同年龄阶段的最佳睡眠时间也并不是固定的，一般情况下，60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时即可达到最理想的效果。失眠的患者在平时的生活中，做到睡前勿进食，注意禁忌油腻食物，不要喝咖啡和酒精的饮料主要就是因为油腻的食品会增加胃肠的负担，除此之外，可以喝适当的一些牛奶，或者是面包。这两种食物对于促进睡眠会有一定的作用。失眠这种疾病越来越频繁的出现在我们的生活当中了，大家在了解失眠的危害之后就要对失眠提高警惕。宋家沟复方弓能睡保茶通过独特的制茶工艺精制而成，以沙棘为主原料、辅以酸枣仁、百合、莲子、桑葚、牡蛎、郁李仁、甘草这几种药食同源原料，草本植物复方而成。睡的好才是身体好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
