中医称失眠为“不寐”，根据患者的不同表现，可以将失眠分为心火亢盛、心脾两虚、心肾不交、痰热扰心等多种类型，今天，我就给大家分享两个简单实用的茶饮方，帮助你对症缓解失眠困扰，重拾安稳睡眠。
健脾安神茶
材料：生黄芪片、柏子仁、茯神。
功效：益气健脾，补虚安神。
主治：心脾气虚的失眠患者。
症状见：
失眠多梦、气短乏力、心悸健忘、腹胀纳呆、大便无力、易出汗、面色无华，舌淡胖苔薄等。
如果说大便偏烂，则可以将柏子仁替换为炒酸枣仁。
做法：
只需要将茯神放入锅中，加入适量清水，先用武火煮开后，再转文火煎煮20分钟，滤去药渣，取药汁备用。
将黄芪片和柏子仁装入保温杯中，倒入热药汁水冲泡30分钟，就可以代茶饮用了。
枣仁安神茶
材料：炒酸枣仁、生晒参片、蜜远志。
功效：益气养血，宁心安神。
主治：气血亏虚、心失所养的失眠患者。
症状见：
多梦易醒、神疲食少、心悸健忘、头晕目眩，伴有四肢倦怠、面色少华、舌淡苔薄等。
做法：
首先将炒酸枣仁捣碎，蜜远志切成小段，再将这两味药与生晒参片一起放入杯子中，加入沸水，冲泡后加盖闷20分钟，就可以饮用了。
不过需要注意的是，代茶饮仅作为辅助作用，如果症状严重，还需及时线下就医。
中医强调一人一方，辨证论治，因人而异，不是所有人都适用。#改善失眠#
