随着生活节奏加快，工作压力的增加，很多人出现了失眠的现象，尤其是那些脑力工作者，脑部神经长期处于一种紧绷的状态，长期如此，带给我们的身体造成很大的健康问题，一般失眠严重时会通过药物的方法来治疗，不仅会形成药物依赖，还给我们的身体造成健康威胁，晚上总是失眠，不妨用它泡水喝，下面我们就一起来了解一下吧。总是“失眠”吗？不妨试试用“它”泡水喝，或许助你一觉到天亮失眠不仅给我们的身体带来威胁，还严重影响到我们的工作，造成工作效率低，所以在生活中，我们不妨通过一些食疗的方法来改善自己这种失眠的现象，酸枣仁是一种不错的天然助眠药，它含有大量的三萜类和脂肪油，可以缓解大脑分泌出的兴奋元素，起到镇静催眠的效果，同时酸枣仁中的维生素c也是比较多的，它可以促进人体脑部神经缓解压力，对睡眠有不错的帮助。下面我们就和大家来说一说酸枣仁的使用方法：在使用酸枣仁泡茶的时候，每次冲泡的量不要太多，如果失眠情况比较严重的话，可适量的作出调整，将酸枣仁弄碎泡水饮用即可，如果口味不太喜欢的话，可以加入少许的白糖或者是蜂蜜，蜂蜜还可以促进人体对酸枣仁成分的吸收，可以将其效果发挥到更大。不过大家在选择酸枣仁的时候一定要注意，现在酸枣仁的市场比较混乱，有些黑心商家往往是以次充好，在挑选的时候一定要擦亮眼睛，品质好的酸枣仁呈扁椭圆形，颜色为深红色，表面平滑有光泽，品质差的不仅浪费钱而且对改善失眠的效果也不好。因为每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，促进身体中的血液循环，缓解工作生活带来的压力，对睡眠也有不错的帮助。每天晚上睡觉之前，做一些适量的运动，也可以改善我们睡眠的现象，但是尽量不要做那种过于激烈的运动。你平时有过失眠吗？你是怎样解决的呢？把你的生活小妙招分享给我们吧，失眠严重的人不妨用用小编的方法酸枣仁泡水喝，效果是很不错的。
本文编辑：佚名
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