现在社会竞争很激烈，不管是年轻人还是中老年人，可能都有失眠这个问题，平常可能大家只懂睡前喝热牛奶能助眠，其实除了它之外，还有4样助眠王，多吃能帮助你快速入睡。
1.酸枣仁，它具有养血安神，促进睡眠的作用，比较适合出汗多，失眠，心烦得人群，平常可以拿酸枣仁炒一炒，磨成粉泡水喝。
2.黄小米，含有让人产生疲惫感的色氨酸成分，平常晚饭可以考虑煮小米粥喝。
3.燕麦，它是营养价值很高的谷物，含有钙、磷、镁等物质，可以辅助治疗失眠症。4.杏仁，它可以让人的肌肉放松，快速进入到睡眠状态当中，晚上可以抓一把当零食吃。
最后提醒大家，人在失眠时，身体器官都没有办法休息，不能正常运转，长期失眠对身体危害很大，建议大家一旦发现自己出现失眠问题，就要及时解决，不要耽误太长时间。
