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在生活中很多人可能会经常在半夜两三点钟醒来，而且在此时醒来头脑清醒，甚至很长时间都会睡不着，对于这件事这是失眠嘛，其实很多人可能以为这只是失眠的症状，其实如果经常在半夜醒来，可能和身体问题有一定的关系，尤其是这两份两件事你都了解吗？不妨看看吧，
经常半夜两三点醒来，和失眠有关系吗？可能是这2个原因，别大意
一，或是心脏问题如果人们总是在半夜的两三点钟醒来，也会感觉到心跳速度加快，胸闷气短，其实这可能是心律失常所导致的，而最主要的表现为胸闷头晕心悸，
等在睡觉的时候也会出现半夜醒来的状况，所以在半夜醒来伴随着心悸胸闷，医院做心脏心电图，这样才有助于身体的健康避免疾病危害，身体健康
二，可能是肝脏问题当人们的肝脏发生病变也会导致半夜两三点钟醒来，这主要是由于半夜1:00~3:00也是肝脏血液循环最旺盛的时间段肝脏处于最佳解毒的时间，如果经常在这个时间段醒来，肝脏血液循环和肝脏解毒系统也会出现障碍，所以人们半夜两三点醒来也会出现手脚发麻，心浮气躁，医院做相关检查，避免给身体带来伤害
首先，应该“夜卧早起”。在春季，人要适应自然界的变化，晚睡早起。这里的晚睡并不是熬夜，只是鼓励大家在饭后睡前进行适当的运动，多进行户外锻炼，舒展肢体，不要吃完就睡。需要注意的一点是，老人要早睡早起，因为身体相对亏损虚弱，气血不畅，一天睡8小时即可。总之，春季睡眠宜“按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能夜补一小时”。
其次，也应该注意睡眠与季节性疾病的密切相关。性情亢奋的人易在春天旧病复发，但只要能增加睡眠，静心修养，就可以防治或缓解病情发展。
如果大家出现失眠的情况，可以采用食疗的方法助眠。下面就为大家推荐几个食疗方案。
葱枣汤准备大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净浸泡一天后放入锅中大火煮饭，20分钟后，再加入葱白，文火10分钟即可。服用时吃枣喝汤。
枣麦桂圆汤准备小麦60克，大枣14枚，去壳桂圆肉7个。洗净后加水一起煮，等小麦熟后就可以食用，每日一到两次。桂圆和甘草都具有滋补养身的作用，大枣比较平和，这道药膳可以益气除热、安神助眠，尤其适用于年龄较大的失眠患者。
百合汤准备生百合克，水毫升。加水，用文火煎煮烂后，分两次食用。也适用于有肺结核病史的失眠患者。
酸枣仁酸枣仁算是一种对失眠很有用的食物了，它其实就是酸枣里面的种子，中医说到治疗失眠都会提起它，平时可以用酸枣仁泡水喝，这样就能帮助深睡眠，每天晚上睡觉也不用再那样的折磨，最好是白天也多用酸枣仁泡水喝，不断的调整自己的身体内分泌和激素的水平。
.核桃泡奶晚上睡前一杯奶是很好的睡眠食物，其实我们平时可以将核桃打碎，放一些在牛奶里面搅拌均匀，睡前喝上一杯不仅第记忆力有很大的帮助，同时帮助我们稳定神经，有很好的安神效果，能够更快的进入梦乡，平时也可以经常用牛奶、核桃和鸡蛋一起蒸着吃，不仅是很营养美味的食物，也能加深睡眠质量。
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