大暑到来，中伏将近，夏季已正式进入了最为燥热的阶段。夏天人们时常会感觉到身体各种不舒服，尤其是每天排便的时候，不成形的大便让人十分不畅快。
其实夏季，人们常常忽视一个问题，那就是湿水堆积。体内津液运化不畅会造成淤堵，包括脾胃方面气血不足，也会影响到消化、吸收功能，最终便会导致大便黏腻、不成型。
夏季天气炎热，为何大家还会被湿寒之气入侵呢？如果想要调理，什么样的方式更符合祛湿健脾的需求呢？看完这篇你就明白了！
一、越是夏季，湿气越重
想要调理“湿气重”，首先要明白，湿水不化是怎么造成的。先说气候因素，夏季高温多雨，环境相对潮湿，如果人们长时间生活在这样的环境下，机体难免会因为“过度湿润”而接触到湿寒之气。
再加上当代人生活中贪凉怕热、作息不规律，自体消耗过大造成亚健康状态，也会进一步加快湿气入侵的速度。比如吃雪糕、喝冷饮、吹空调等，如果对这些过于依赖，就会由外到内吸入寒气。
中医认为，人体想要保持健康状态，需要达到阴阳平衡，而湿寒之气对应的就是阴。当一个人体内阴气过于旺盛，阳气虚弱无法抑制阴气，那么湿水不化的问题就会加深，继而造成各种不适症状。
大家可以这样理解，“湿气重”其实就是体内循环出了问题。原本通畅的地方发生了淤堵，便会影响机能运作，比如脾胃虚弱、消化不畅、大便不成型等，某种程度上就是饮食寒凉所造成的。
针对“湿气重”造成的脾胃虚弱，我们该如何调理呢？学会这两招就足够了！
二、食补健脾、祛湿养胃
面对各种病症，相对于吃药，相信大部分人更容易接受通过食疗来改善。一方面可以享受美食，另一方面可以依靠食材独特的属性和功效，对体内环境进行调节，已达到调养目的。
有些人认为，“湿气重”引发的脾胃虚弱，无非就是纠正错误的进食习惯，少吃寒凉食物，保证三餐规律，避免不合时宜的进食以及油腻、辛辣，即可缓解“湿气重”带来的影响。但实际上，这远远不够。
气血不通，脾胃虚弱，而气血运行又关系到湿水运化，所以根源上讲，还是应该以调理气血为主。只是少吃寒凉食物，保证规律进食，一般是达不到这个效果的，因此我们需要在食材选择上，下一些功夫。
生活中健脾养胃，同时又能补足阳气的食材还是很多的，比如茯苓、芡实、莲子、山药，都具备健脾养胃，利水化湿的作用。特别是莲子，可以凝神静气，与其他食材组合搭配，便可实现健脾祛湿。
大家可以在“茯苓芡实莲子山药汤”当中加入一些养胃食材。比如冬瓜可以利水化湿、薏米可以清热利湿，如果再搭配上排骨，则可进一步滋养脾胃、温阳补阴。
三、贴肚脐贴，疏通经络
通过食疗的方式养护脾胃、祛湿化瘀只是一个方面，如果气血运行得不到疏通，那么即便坚持食疗调理，效果也不如人意。因此，想更加彻底的祛湿健脾，调理气血、通畅经络同样很重要。
“湿气重”造成的气血淤堵，可能是局部性质的，也可能是全身性质的。如果淤堵集中在脏器方面，那么脾胃虚弱所引发的消化减退、大便不畅等症状，就会比较明显。
其实针对腹内脏器以及全身循环，有一个非常实用的调理方法，那就是贴肚脐贴。国学大师南怀瑾提到，将花椒、艾绒、酸枣仁、桂圆、枸杞打碎搓成团放入肚脐，隔天取下便可完成一次祛湿调理。
肚脐贴这种方式虽然走的是外部用药路线，但实际上却发挥着内调的作用。这是因为，肚脐部位结构特殊、位置特殊，内陷式结构使其更接近腹内脏器，而位置位于身体中段，汇聚着多条主要经络、血脉。
所以，在此处用药，往往能发挥出由局部到全身的调理效果。另外，肚脐贴选用的药材都属于温热属性，渗透肌肤可直达脾胃病灶，促进循环、改善淤堵、利水化湿。
关键在于，这种调理方式方便又快捷。无需花时间站在锅台前烹饪，只需睡前贴一贴，醒后取下，就能赶走湿气，与当代人快节奏的生活高度适配。如果觉得自制肚脐贴效果不好，选成品直接贴也行
